Khane Peene Ki Shey--

balanced  diet  keeps  one  healthy  and  happy,
carbohydratess,
protiens,
fats,
vitamins,
minerals , are  all very  important , inclusion of  some  foods  are  a  must
seasonal fruits  like  melons, grapes,
cardomom  for  anti  acid
eggs for  strength
pomegranates
almonds
mint  leaves  for  digestion
mango  for  energy
onion  for  appetite, usefulness  of  each  one  is  explained  in detail