food habits-

-one  should  try  to  include  vegetables  and  fruits  in their  meals  for  they  contain nutrients  and  vitamins  and  less  fats  and  a  good  supply  of  fiber , feta cottage  cheese home  made,  curds  and  other  milk made  products  are  rich  in calcium  good  for  bones  and  maintenance  of  health, in panir  and  milk though fat  content  is  less but  proteins calcium and  vitamin b  complex remain high, 
-fish, lentils, beans  and  green peas  are  also  rich  source  of  nutrients  and  proteins ,  good  diet  is    good  health