reshadar gazaein--

after  all  what  is  fiber  and  why  must  one  include  them in their  daily  meals--fiber  is  basically of  two  types  found  in maize, wheat  and  oats,  vegetables  and  their  pulp  and  fruit  also  contain lots  of  fiber  good  for  health, first  type  cleanses  the  system, the  second  purifies  blood  sugar  and  checks  fats  in body  to  regulate  circulation to  heart