dry fruits-

-in winters  and  all  seasons  nuts  and  dry  fruits  are  distributed  and  added  to  meals,  sweet  dishes  and  used  on many  occasions   to  celebrate  and  declare  the  event  is  special, rich  in fat  and nutrients  they  are  good  and  always  some  type  are  available, almonds  , ground  nuts , pistachios , cashew  and  more  are  seen  on almost  any  thing  from ice  creams, halwas, rice, biryanis, meats  and  sweets, and  chutneys , because  they  are  rich  in nutrients they  are  hard  to  digest,  calorie  count  and  fat  content  according  to  age  and  climate  and  lifestyle  differ  , be  smart  and  eat well