maintaining weight-

-to  look  young  and  smart  one  must  be  active  , to  be  active  one  must  have  lightweight  physique  he  can  manage  and  take socialising  , to  be  fit  and  light  weight  loss  and  thereafter  maintaining  it  is  very  important , when one  is  over  weight  he  feels  shy  and  avoids  mixing  much  , is  uncomfortable  everywhere  he  goes  , usually  people either  go  in for  exercise or  diet control  but  all  that  one  must  do  is  follow  right  schedule  and  self  discipline  and  choosing  right  foods  healthy  and  correct for  him