nashta--

morning  time  is   the  beginning  of  the  day, the  old  wise   generation  believed   that  one  must  start  by  eating  a  hearty  meal  like  a  king  to  face  the  challenges   outside   their  home,  sometimes   in  work  place  one  is  so  lost  in problems   he  gets  no  time  to  eat, or  loses  interest  in food, so  begin the  day   with a  heavenly  rich   breakfast, lunch  like  royal  prince  , at night  eat  frugally  like  a  poor  fakir , to  keep  your  digestion  functioning   perfectly