science aur sehat--

--it  is  wrongly  believed   that  to  reduce  weight  one  must  avoid  eating  rice  because  it  is  rice  that  makes  one  fat, but  in ayurvedic  system   all  cures   have  special  diets  including  only  rice  , scientifically  proven  that  polished  rice  is good  to  digestion,  cleanses  liver  of  its impurities  ,

-spinach  is good leafy  vegetable  high in iron content  and  purifies   blood  system,  lessens weight

--eating  with fingers   can  add  more  contentment  , a  feel  of  wholesomeness that  does not  come  from eating  with  spoons,  using  fingers   help  check  the  temperature  of  food,  whether  its  cold  or  hot  ,  half  cooked  or  over cooked,  hard  or  soft  ,  , mind  gets  more  satisfaction out  of  it